Calculateur d'IMC
Ce calculateur d'IMC donne l'indice de masse corporelle et la fourchette de poids correspondant à un IMC « sain » pour ta taille. Il vient aussi avec un avertissement que la plupart des pages sur l'IMC oublient : si tu soulèves de la fonte, ce chiffre se trompe probablement sur toi.
Une estimation pour s'entraîner — pas un avis médical.
Catégories d'IMC
Les seuils de l'Organisation mondiale de la santé chez l'adulte.
| Catégorie | BMI |
|---|---|
| Insuffisance pondérale | < 18,5 |
| Poids normal | 18,5 – 24,9 |
| Surpoids | 25 – 29,9 |
| Obésité | ≥ 30,0 |
Ce que l'IMC mesure vraiment
L'IMC, c'est le poids divisé par la taille au carré. C'est tout. Il a été conçu au XIXᵉ siècle pour décrire des populations, et à ce travail il est réellement utile : il prédit bien les résultats de santé à grande échelle.
Appliqué à une personne, il n'a aucune idée de ce dont ce poids est fait. Un pratiquant de 95 kg pour 1,80 m et un sédentaire de 95 kg pour 1,80 m obtiennent le même IMC de 29,3, et le chiffre veut dire quelque chose pour exactement l'un des deux.
De meilleurs chiffres quand on s'entraîne
Si tu t'entraînes, trois mesures battent l'IMC. Le tour de taille suit le gras qui compte vraiment. Le taux de masse grasse — même une estimation au mètre ruban depuis notre calculateur de masse grasse — sépare muscle et gras. Et ton carnet d'entraînement : prendre du poids avec des charges qui montent n'a rien à voir avec prendre du poids pendant qu'elles stagnent.
Tanko synchronise poids de corps et masse grasse avec Apple Santé et les trace à côté de ton entraînement — le seul contexte où ces chiffres se lisent.
Questions fréquentes
L'IMC est-il valable pour les personnes musclées ?
Non. L'IMC ne distingue pas le muscle du gras, donc les pratiquants entraînés sortent régulièrement en « surpoids » avec un taux de masse grasse bas.
Quel est un IMC sain ?
De 18,5 à 24,9 chez l'adulte, selon l'OMS. Le calculateur ci-dessus traduit cette fourchette en un poids réel pour ta taille.
Faut-il ignorer complètement l'IMC ?
Pas complètement — si tu ne t'entraînes pas et que ton IMC dépasse nettement 30, ça mérite d'agir. Ne le laisse simplement pas primer sur ce que disent le mètre ruban et ton carnet.
Ton entraînement mérite un témoin
Choisis ton personnage, enregistre ta première séance et laisse-le grandir avec toi — gratuit sur iPhone.
Télécharger dans l'App Store Bientôt disponible sur l'App Store