Calculadora de IMC
Esta calculadora de IMC dá o índice de massa corporal e a faixa de peso que corresponde a um IMC "saudável" para sua altura. Ela também vem com um aviso que quase nenhuma página de IMC dá: se você treina com pesos, esse número provavelmente está errado sobre você.
Uma estimativa para treinar — não é orientação médica.
Categorias de IMC
As faixas da Organização Mundial da Saúde para adultos.
| Categoria | BMI |
|---|---|
| Abaixo do peso | < 18,5 |
| Peso saudável | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25 – 29,9 |
| Obesidade | ≥ 30,0 |
O que o IMC realmente mede
O IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado. Só isso. Foi criado no século XIX para descrever populações, e nisso ele é genuinamente útil: prevê bem desfechos de saúde em grandes grupos.
Aplicado a uma pessoa, ele não faz ideia do que aquele peso é feito. Alguém treinado com 95 kg e 1,80 m e alguém sedentário com 95 kg e 1,80 m têm o mesmo IMC de 29,3, e o número significa algo para exatamente um dos dois.
Números melhores para quem treina
Se você treina, três medidas ganham do IMC. A circunferência de cintura acompanha a gordura que de fato importa. O percentual de gordura — mesmo uma estimativa com fita da nossa calculadora de gordura corporal — separa músculo de gordura. E seu registro de treino: ganhar peso com as cargas subindo é uma situação muito diferente de ganhar peso com elas estagnadas.
O Tanko sincroniza peso corporal e gordura corporal com o app Saúde e monta o gráfico ao lado do seu treino, que é o único contexto em que esses números fazem sentido.
Perguntas frequentes
O IMC serve para pessoas musculosas?
Não. O IMC não separa músculo de gordura, então quem treina costuma aparecer como "sobrepeso" mesmo com percentual de gordura baixo.
Qual é um IMC saudável?
De 18,5 a 24,9 em adultos, segundo a OMS. A calculadora acima converte essa faixa numa faixa de peso real para sua altura.
Devo ignorar o IMC totalmente?
Totalmente não — se você não treina e seu IMC está bem acima de 30, vale agir. Só não deixe ele valer mais do que a fita métrica e seu registro de treino.
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